Bah\u00e7elievler, 7. Cadde \u00e7evresindeki kafe ve restoranlar\u0131, a\u011fa\u00e7l\u0131 sokaklar\u0131 ve canl\u0131 sosyal hayat\u0131yla \u00c7ankaya’n\u0131n sevilen semtlerinden biridir. Bu semtte kilo vermeye \u00e7al\u0131\u015fanlar i\u00e7in sosyal hayat hem bir zorluk hem de bir destek kayna\u011f\u0131 olabilir.<\/p>\n
Arkada\u015flarla kahve, hafta sonu kahvalt\u0131lar\u0131 ve ak\u015fam yemekleri, kilo verme s\u00fcrecinde plana uymay\u0131 zorla\u015ft\u0131rabilir. Sosyal etkinliklerden vazge\u00e7mek yerine, men\u00fcden bilin\u00e7li se\u00e7imler yapmak ve haftal\u0131k planda d\u0131\u015far\u0131da yeme g\u00fcnlerini \u00f6nceden belirlemek daha s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir bir yakla\u015f\u0131md\u0131r.<\/p>\n
Semtin d\u00fcz ve y\u00fcr\u00fcnebilir sokaklar\u0131, ak\u015fam y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015flerini al\u0131\u015fkanl\u0131k h\u00e2line getirmek i\u00e7in idealdir. Arkada\u015flarla kafede bulu\u015fmak yerine birlikte y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fe \u00e7\u0131kmak, sosyal hayat\u0131 ve hareketi birle\u015ftirmenin keyifli bir yoludur.<\/p>\n
Kilo verme s\u00fcrecinde cildin desteklenmesi i\u00e7in yeterli protein almak, bol su i\u00e7mek, cildi nemlendirmek ve g\u00fcne\u015ften korumak \u00f6nemlidir. H\u0131zl\u0131 ve b\u00fcy\u00fck kilo kay\u0131plar\u0131, cildin yeni duruma uyum sa\u011flamas\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131rabilir; bu nedenle kademeli kilo kayb\u0131 hem sa\u011fl\u0131k hem de cilt a\u00e7\u0131s\u0131ndan daha uygundur.<\/p>\n
Kilo verme s\u00fcrecinin ortas\u0131nda estetik bir karar vermek yerine, hedef kiloya ula\u015f\u0131p bu kiloyu bir s\u00fcre korumak \u00f6nerilir. Bu d\u00f6nemin sonunda cilt ve v\u00fccut \u015feklindeki de\u011fi\u015fiklikler daha do\u011fru de\u011ferlendirilebilir.<\/p>\n
Tart\u0131n\u0131n yan\u0131nda bel \u00e7evresi \u00f6l\u00e7\u00fcm\u00fc, k\u0131yafetlerin oturu\u015fu ve enerji d\u00fczeyi gibi g\u00f6stergeleri takip etmek, motivasyonu korumaya yard\u0131mc\u0131 olur. Bir arkada\u015fla ya da aile \u00fcyesiyle birlikte hedef koymak da s\u00fcreci kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n
Kilo kayb\u0131 sonras\u0131 ciltteki de\u011fi\u015fiklikler i\u00e7in kilo kayb\u0131 sonras\u0131 cilt sarkmas\u0131<\/a> yaz\u0131m\u0131za bakabilirsiniz. T\u00fcm semtler ana sayfada<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bah\u00e7elievler, 7. Cadde \u00e7evresindeki kafe ve restoranlar\u0131, a\u011fa\u00e7l\u0131 sokaklar\u0131 ve canl\u0131 sosyal hayat\u0131yla \u00c7ankaya’n\u0131n sevilen semtlerinden biridir. Bu semtte kilo vermeye \u00e7al\u0131\u015fanlar i\u00e7in sosyal hayat hem bir zorluk hem de bir destek kayna\u011f\u0131 olabilir. Sosyal hayat ve kilo verme Arkada\u015flarla kahve, hafta sonu kahvalt\u0131lar\u0131 ve ak\u015fam yemekleri, kilo verme s\u00fcrecinde plana uymay\u0131 zorla\u015ft\u0131rabilir. Sosyal etkinliklerden […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-12","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/guvenvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/guvenvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/guvenvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guvenvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/guvenvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33,"href":"https:\/\/guvenvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12\/revisions\/33"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/guvenvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}